Pandemie eist zijn tol van de geestelijke gezondheid: onderzoek
De pandemie van het coronavirus is niet alleen gekomen, maar heeft verschillende problemen en uitdagingen met zich meegebracht. De door het coronavirus veroorzaakte lockdowns hebben iedereen gedwongen zijn eerdere normale leven op te geven en binnen korte tijd een nieuw leven aan te nemen. Net als in de afgelopen 6 maanden is alles wat tijdens de post-COVID-wereld als normaal werd beschouwd, nu niet normaal. Deze nieuwe gewoonten en normen, zoals sociaal afstand nemen en virtueel leven, belasten de geestelijke gezondheid van mensen.
Volgens een recente studie hebben ongeveer een miljard mensen over de hele wereld een psychische stoornis, zoals depressie of angst.
Bovendien, volgens een onderzoek dat door YourDost, een online platform voor geestelijke gezondheid, onder 8.000 personen is uitgevoerd, worden studenten het meest getroffen door de pandemie, gevolgd door werkende professionals.
De meeste patiënten met geestelijke gezondheidsproblemen zijn tussen de 25 en 40 jaar oud, en de meeste zijn mannen dan vrouwen.
Maar waarom?
Er zijn verschillende factoren verantwoordelijk voor de zenuwinzinking bij volwassenen tijdens deze pandemie, maar sommige zijn als volgt:
- Fysieke afstand nemen - alleen communiceren via videogesprekken en technologie in de afgelopen zes maanden heeft de geestelijke gezondheid van de mensen onder druk gezet.
- Constant gevoel van angst, angst, frustratie, verdriet en eenzaamheid.
- Angst voor baanverlies.
- Het toenemend aantal gevallen.
- Onzekerheid over de toekomst.
Hoe de geestelijke gezondheid te verbeteren tijdens de pandemie?
- Meditatie: het helpt om gedachten te zuiveren en te ontspannen. Bovendien helpt het ook bij het vergroten van het concentratievermogen.
- Masseren: massages kunnen de spierspanning verminderen, de flexibiliteit verbeteren, de bloedsomloop verbeteren en pijn door blessures verlichten.
- Juiste lichaamsbeweging: dagelijkse en juiste lichaamsbeweging helpt bij het verwijderen van spanning en heeft positieve effecten op de hersenen.
- Evenwichtige voeding: Evenwichtige voeding is het beste wat men kan doen om zichzelf gezond te houden.
- 7-9 uur slaap: Veel gezondheidsexperts suggereren dat je elke nacht minstens 7-9 uur slaap moet nemen om je geest gezond en gezond te houden.
